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呼吸，是指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個(gè)互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運(yùn)輸；內(nèi)呼吸，指組織細(xì)胞與血液間的氣體交換。正常成人安靜時(shí)呼吸一次為6.4秒，每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升，稱為潮氣量。當(dāng)人用力吸氣，一直到不能再吸的時(shí)候?yàn)橹?；然后再用力呼氣，一直呼到不能再呼的時(shí)候?yàn)橹?，這時(shí)呼出的氣體量稱為肺活量。正常成人男子肺活量約為3500～4000毫升，女子約為2500～3500毫升。一個(gè)呼吸分為三個(gè)部分：呼氣、屏息、吸氣。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

呼吸如何幫助緩解壓力,和抑郁的癥狀

在BMC雜志上的一項(xiàng)研究中，出現(xiàn)了一種叫蘇達(dá)山克希亞(SK)的呼吸練習(xí)方式。SK是一種在蘇達(dá)山克希亞瑜伽（SKY）中運(yùn)用的調(diào)整呼吸節(jié)奏的方式。

例如，在蘇達(dá)山克希亞瑜伽中你可以進(jìn)行ujjayi呼吸,每分鐘三個(gè)周期的緩慢呼吸,其次是bhastrika,每分鐘20到30個(gè)周期的快速呼氣是SK,呼吸處于由慢到快后到快的周期循環(huán)。

根據(jù)國際瑜伽雜志報(bào)道:“越來越多的證據(jù)表明,蘇達(dá)山克希亞瑜伽可以有效降低風(fēng)險(xiǎn)和低成本地輔助治療壓力創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,與壓力相關(guān)的醫(yī)學(xué)疾病,濫用和罪犯康復(fù)矯正。” 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

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自氣管杈分為左右兩支，分別向左右斜行進(jìn)入肺門。左右支氣管之間的夾角為60～80度，女子略大于男子。支氣管夾角的大小與胸廓形態(tài)有關(guān)，胸廓寬短者夾角較大，反之則小。左支氣管較細(xì)長，平均長約4.9厘米，為氣管長的1/2

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